Een jetlag te lijf gaan

Na langdurige vluchten is de biologische klok van slag. Slapeloze nachten en vermoeidheid overdag zijn typische symptomen van de zogenaamde jetlag. Om het tijdritme van het lichaam zo snel mogelijk te herstellen, volgen enkele tips.

De biologische klok reageert op licht. Daarom: overdag meteen de buitenlucht in, opdat het organisme merkt wanneer het dag en wanneer het nacht is. Aan te bevelen is bovendien de "harde remedie": optijd opstaan, volhouden en geen middagslaapje houden, hoe klein de oogjes ook zijn ! Ook juiste voeding draagt er toe bij over de jetlag heen te komen. Eiwitrijk voedsel houdt u wakker en vormt aldus een ideaal ontbijt. Koolhydratische etenswaren daarentegen hebben een tegengesteld effect en zijn daarom beter geschikt voor de avondmaaltijd. De aanpassing van het lichaam vindt plaats volgens de volgende vuistregel: één dag, per uur tijdsverschil is nodig om het lichaam aan de desbetreffende tijdszone te doen aanpassen.

Blijf op de hoogte van aanbiedingen & nieuws

Nieuwstraat 11
3743 BK Baarn

T +31 (0)35 5426071
F +31 (0)35 5426035
E info@bonairefuntravel.nl

KvK 12.478.542
SGR 41256987745
IATA NL4554

© Powered by SiteSpirit